Vitaal leven

Vitaal leven.

 
 
Stress en drukte zijn niet meer weg te denken uit ons leven.
In onze huidige maatschappij volgen de ontwikkelingen in snel tempo en er worden steeds hogere eisen gesteld.
Voor onze gezondheid is het van belang om balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
Tijd voor te ontspannen en te genieten ontbreekt bij velen.
We raken uit balans en dit uit zich in teveel stress.
Stress is te herkennen  aan lichamelijke en/of  psychische klachten zoals bijvoorbeeld hoofdpijn, spierspanning, verkrampte spieren, schouder, nek – en rugklachten. Hoge bloeddruk.
Vermoeidheid, rusteloosheid, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid en concentratieproblemen.
Geen of weinig veerkrachtig zijn.
 
Zo kan je stress de baas.
 
* Herken je stress-signalen
* Sta stil bij je leef-en voedingswijze
* Neem voldoende rust tussen je activiteiten
* Drink voldoende water
* Neem tijd voor beweging en frisse lucht
* Zorg voor een juiste ademhaling
* Geef anderen en jezelf regelmatig een schouderklopje
* Neem tijd voor een massage en kom op adem!
 
Massage een luxe?
 
* Massage helpt om spanningen los te laten, je batterijen terug op te laden en thuis te komen bij jezelf.
* Massage zorgt voor een daling van het stresshormoon cortisol en het knuffelhormoon oxytocine komt vrij en zorgt voor een zonnig      humeur!
* Een massage werkt preventief om stressklachten en ziekteverzuim te verminderen, de balans tussen spanning en      ontspanningwordt hersteld.
* Bloed- en lymfecirculatie verbeteren
* Je huid gaat stralen door een betere doorbloeding
* Blokkades en spanningen in de spieren kunnen losgewerkt worden
 
Het fundament voor een vitaal leven is balans vinden tussen je lichaam en je geest.
Plan regelmatig een massage en voel je al herboren!