Nieuws

Veerkracht.

Herfst in je glas

Neem 2 peren, 1 appel en 1 kiwi gold. Alles mixen en aanlengen  met Griekse yoghurt tot een romige massa.

Eventueel een snuifje kaneel en je hebt een heerlijke herfstcocktail.

 

Doorbreek de dagelijkse sleur

De vakantie is voorbij, maak een afspraak met jezelf en neem af en toe een rustpauze voor lichaam en geest.

Een kleine attentie ligt voor je klaar!

Tijd voor jezelf nemen is een keuze.

Actie geldig tot en met 10/10/20. Eén attentie per klant.

Zomer in je glas

Neem 1 glas kokosmelk, een handvol ananasblokjes, 1 banaan en 1 eetlepel kokosolie.

Doe alles in de blender en voeg een koffielepel kurkuma, 1 koffielepel kaneelpoeder, verse gember en chiazaadjes naar smaak toe.

Werk af met een stukje ananas en kaneelpoeder.

Koel serveren en laat de zomer nu maar komen!

 

“Alles in het universum streeft naar balans”

Alles wat je over balans, gezondheid en energie moet weten, staat in dit boek beschreven.

Voel je gezonder, energieker en krachtiger!

Hans Peter Roel

Veilig genieten in de zon.

Ken je dat gevoel…

De zon op je huid, je humeur kan niet meer stuk en je hebt massa’s energie!

zalig!

Zonnecrème aangepast aan je huidtype en eventueel waterproof, een leuke hoed of sjaal, een goede zonnebril is een must, maar vooral smeren, smeren, smeren.

Je huid zal je dankbaar zijn.

Om nog meer te genieten kan je af en toe een plons in het water nemen of een heerlijk voetbadje om je voeten te ontspannen en te verkwikken, eventueel met twee lepels dode zeezout.

Zoek af en toe de schaduw op en drink voldoende water die je kan pimpen met fruit, groenten en verse kruiden.

  • aardbeien/komkommer/kiwi
  • framboos/citroen/munt
  • komkommer/limoen/munt/gember
  • sinaasappel/rozemarijn/limoen
  • framboos/aardbei/blauwe bes
  • watermeloen/basilicum/meloen
  • stukjes fruit, groenten of kruiden in je ijsblokjes

Na het zonnen kan je je huid verkoelen, kalmeren en hydrateren met een koel aftersun product uit je koelkast

Zo geniet je op een veilige manier van de zon

Kom binnen!

 

Eindelijk…Kom binnen!

Na heel veel geduld en lang wachten, waarvoor dank, zijn jullie terug welkom bij Indigo Bodyrelax vanaf maandag 8 juni ’20.

Afspraken vastleggen kan vanaf vandaag. 

  • Zeep, papieren doekjes, handgel en maskertjes in de aanslag om zo jullie gezondheid op en top te houden.
  • Voor en na de massage zijn handen wassen in de praktijk noodzakelijk.
  • Bij koorts gelieve je afspraak tijdig te annuleren voor onze veiligheid.
  • Mag ik vragen om gepast geld mee te brengen en te betalen vòòr de massage.
  • Na de massage zal alles in de massageruimte en inkom verlucht en gedesinfecteerd worden de normale hygiëneregels blijven geldig.

De promo ‘Raindropmassage’ is verlengd t.e.m 31 juli 2020 zie onderdeel ‘Promoties’ op website.

Een cadeaubon bestellen kan nog altijd.

Voor vragen: 0498 328039 

                     

Tot gauw!

Zonnige groet,

Ik kijk er naar uit!

“Huidhonger”

Nu we ‘huidhonger’ hebben is zelfmassage van het gelaat  een middel om pijn en stress te verminderen en heeft een positief effect op de huid. 

Bovendien stimuleer je de hersenen om het ‘gelukshormoon’ of ‘knuffelhormoon’ oxytocine te produceren.

Voor je begint, leg je ringen aan de kant, was  je handen en reinig je gelaat. Zet je comfortabel op een rustige plek. Neem eventueel wat huidolie of bodycrème.

Om de zelfmassage rustig uit te voeren kan je de stappen opnemen en laten afspelen tijdens de uitvoering van de massage. De massage duurt een drietal minuten. Geniet ervan!

  • Leg je handen op je ogen met je vingers op je voorhoofd gedurende enkele seconden.
  • Plaats 2 vingers tussen je ogen (derde oog) en maak cirkeltjes tot aan de haarlijn.
  • Leg beide handen met je vingertoppen tegen elkaar  op het voorhoofd en wrijf uit, met een lichte druk, richting slapen.
  • Maak kleine cirkeltjes op je slapen met twee vingers en voel de huid zachtjes bewegen onder je vingers.
  • Pak de huid van je wenkbrauw tussen  tussen duim en wijsvinger en knijp zacht. Begin bij je neus en ga richting slapen.
  • Wrijf met je vingertoppen over je neusvleugels en strijk verder over je wangen tot aan je oren, knijp zachtjes in je oorlel en strijk over je oren.
  • Leg je handen over je oren je duimen op de schedelrand, duw je duimen zachtjes omhoog vanaf je oren naar het putje in je nek.
  • Plaats je vingertoppen in je haar en maak kleine cirkeltjes en strijkingen in je haar.
  • Plaats je handen met je handpalmen op je kin en je vingers op je ogen gedurende enkele seconden.
  • Open je ogen en rek je eens goed uit.

Je kan naargelang je tijd die je hebt de handelingen meerdere malen herhalen.

Nu kan je er terug tegen!

Het gaat jullie goed!

 

Een opkikker voor je handen.

Ons handen zijn het manusje van alles…in tijden van COVID-19 verdienen ze extra aandacht.Door het regelmatig wassen van de handen wordt de huid minder beschermd en droogt de huid uit.

  • Was je handen met lauw water en een neutrale zeep, gebruik geen anti-bacteriële zeep daar deze extreem uitdrogend is.
  • Dep je handen droog.
  • Neem 10ml amandel-, kokos-, of arganolie in een schaaltje, laat ze even op kamertemperatuur komen en dompel je handen er 2′ in. Dep het teveel aan olie af met een tissue.
  • Hydrateer je handen met een vochtinbrengende en voedende handcrème ( een handcrème met ureum, je huid zal beter vocht vasthouden).
  • Smeer je handen in na iedere wasbeurt.
  • Leg een dikke laag handcrème op je handen en doe witte katoenen handschoentjes aan. Laat enkele uren intrekken of  ga ermee slapen.
  • Hou de luchtvochtigheid in je omgeving op peil door radiatorluchtbevochters te hangen of een diffuser te gebruiken.
  • Drink zelf voldoende water.
  • Let op je voeding: kies een evenwichtige voeding. Beperk suiker en kies voor verse seizoensgroenten en vers fruit.
  • Geniet van de kleine dingen in het leven!

 

 

 

 

Lente in je glas

Neem 200ml haver-of amandelmelk. Schil een avocado van ongeveer 100g, haal er de pit uit en snij in stukjes.

Neem 50g blauwe besjes, snuifje kaneel, een stukje gember en honing naar smaak.

Voeg alle ingrediënten toe aan de melk en mix goed. Eventueel wat water toevoegen.

Serveer koel en werk af met enkele muntblaadjes.

Een drankje boordevol antioxidanten, calcium, magnesium, gezonde vetten en eiwitten.

 

 

Vier de liefde elke dag!

Tijd voor een heerlijke massage voor hem of voor haar.

Met de cadeaubon van Indigo Bodyrelax zit je goed!

Actie van 10/2 t.e.m 29/2/20

Gratis 15’andullatietherapie bij aankoop van een bon.

Info: 0498 328039

Wensen 2020.

Elk einde is een nieuw begin…

Neem een sprong naar een gezond en energiek 2020.

Omhels het nieuwe jaar.

Fijne feestdagen!

Warme groet,

Kathy

Winter in je glas

Neem 1l appel/kersensap of appel/vlierbessensap. Voeg sinaasappelpartjes, waarin je een kruidnagel gestopt hebt, toe. Enkele steranijsjes, een kaneelstokje en een vanillestokje.

Eventueel wat rietsuiker of honing naar wens.

Doe alles in een pannetje en laat op een zacht vuurtje pruttelen.

Serveer in een mooi glas… opslurpen maar!

 

 

De cadeautip voor het eindejaar

 

Kerstversiering,kaarsjes, geur van sinaasappels, kruidnagel en kaneel.

Schenk een doosje tijd vol rust en ontspanning aan iedereen die je lief hebt.

De cadeaubon van Indigobodyrelax.

Info: 0498 328039

 

Herfst in je glas

Neem 50g gekookte pompoen en 50g voorgekookte rode biet, sap van 2 sinaasappels,een snuifje kaneel en gember.

Mix alles en leng eventueel aan met water.

Een boost voor de herfst!

 

Zomer in je glas

Neem een kwartje van een kleine watermeloen en verwijder de schil en de pitten.

Voeg een halve mango toe, een handvol muntblaadjes en limoensap naar eigen smaak. Mix alles en serveer in een zomers glas met ijsblokjes.

Laat de zomer maar komen en geniet van het verfrissend sapje.

Zorg voor jezelf

 

 

Winter in je glas

 

Neem 250ml melk of amandelmelk, 100g pure chocolade, gemberpoeder,kurkuma, kaneelpoeder naar eigen smaak en een draai van de pepermolen. Warm alles op in een pannetje tot een homogene massa.

Een beetje me-time in de donkere dagen.

 

 

 

 

 

 

Herfst in je glas

 

Pers het sap van een sinaasappel en voeg er stukjes van 1 appel en 1 peer aan toe. Voeg er een stukje van 1cm verse gember aan toe. Mixen.

Een goede bron van vezels en versterkt het immuunsysteem.

Zomer in je glas

 

Neem 1/8 van een charentais meloen en 1/8 van een mango. Voeg een handvol muntblaadjes toe en enkele druppels limoensap. Mixen.

Een heerlijke start voor een koele zomer!

 

Lente in je glas

Neem 1/4 komkommer, een handvol verse spinazieblaadjes, 1/2 avocado, sap van 1 sinaasappel en enkele druppels limoensap.

Stop futloosheid en ga voor energie!

 

 

                                                                     

                                                                  

Week van de smaak

Van 16 november tot en met 26 november ’17

Smaak van Jeroen Thijssen

    

Week van de veerkracht

Van 6 oktober tot en met 13 oktober ’17

Veerkracht van Michael Portzky

   

Mentaal kapitaal van Elke Geraerts